求实书院

居于世外田园，远离城市喧嚣，寻找一方心灵的净土，

只为享受这一份淳朴与静谧。

“道心·玄舞” 养生疗愈舞道，源于太极阴阳理论，以道家思想为宗旨，以道法为心法，

以太极拳，传统舞蹈，武术，瑜伽，平衡术，禅舞，为形韵，以道家养生术，养生气功，书法，心念合一，灵性开启之法为功法集为一体的养生疗愈舞道运动。

可通过学习，锻炼，领悟，达到自我疗愈身心的状态。让自己变得更加健康，阳光，快乐，愉悦，能量满满。

“道心·玄舞” 养生疗愈舞道，不仅仅是锻炼我们的外在形体，从而提高我们的身体平衡力，柔韧度，由内而外的调整我们的身心状态，从而让我们变得更加的健康。

同时，更关键的是还能让我们：

练心（静心念力），练气（丹田气息）

练神（精神专注），练音（音色音质）

练灵（灵性感知），练觉（觉知感悟）

从而多方面提升自己身心对自然万物的感知力，领悟力，转化力，加强自己对音乐情感信息的理解力，用肢体语言完善的表达出来。

“道心·玄舞” 养生疗愈舞道

学习，修行的好地方，风水宝地——求实书院

“道心·玄舞” 养生疗愈舞道创始人：宋雨谦

“道心·玄舞” 养生疗愈舞道，旨以修心，意以养德，形以健身，所需要呈现的身体状态与核心主题是：积柔成刚，上善若水，静水流深，气定神闲，行云流水，自由愉悦，随心尽兴。

将人与自然，人与阳光，人与空气，人与风水，人与宇宙，自然万事万物的关系处理好，用心去体会，完美融合，达到归真和谐，天人合一的状态，练气，化形，增强体质，提升个人综合素养。

“道心·玄舞” 养生疗愈舞道，以道心为修心之本。先修心，修一颗平静之心，静能生慧

而心平，才能气和，谓之心平气和也。气，宇宙万物皆受气之影响，气，也是万物生命之本源。气顺，气和，身体才会健康。

“道心·玄舞” 养生疗愈舞道，不是因为舞而舞的舞蹈。

而是因为心之舞而舞的舞道之心法，融合了易，佛，道，儒之身与命的感悟，这是源自心灵层面的觉知，和身体层面的感受，从而自然而然呈现出来身心灵之舞。     

对身体，心灵，思想而言，是一种自我疗愈的养生功法，结合道家的静气功， 呼吸中运气，领气，心力，意念之力，太极阴阳相互交融的自由式呈现，结合自己生命体对于各种不同风格音乐的感悟与觉知，再用身体的肢体语言尽情的释放，导引，进入，体验，感受，融合，呈现，释放，解脱.......

“道心·玄舞”养生疗愈舞道——静修班学习内容：

一：三十六组道家养生功法，打通全身筋脉，按摩内部五脏六腑，调理身体综合健康。

二：六套道家气功锻炼方法，锻炼丹田真气，让气息饱满，稳定，气感游走全身，让皮肤毛孔可以自由开合呼吸。（毛孔自由开合，因人而异，不能保证每人学会）

三：通过练习气功，达到用丹田之气发声，让说话的声音更好听，更饱满，更有底气。

四：书法学习：学习，诵读，抄写《太上老君常说清静经》，《道家八大神咒》，《心经》，《正气歌》。

五：道心玄舞，全套基本动作教学与练习，拉伸筋脉，平衡身心，柔软身体，抚慰心灵。

六：道心玄舞剑舞教学。“道心玄舞—君子剑”

七：聆听音乐，身心感悟，舞蹈呈现，释放情感，达到人舞和谐，人境合一的境界。

“道心·玄舞”养生疗愈舞道——静修班

静修班：学习时间3天（连续学习三天）

精修班：学习时间15天（分阶段学习）

弟子班：终身学习

（学习满两年后，可以学习道法，符咒，符水等等）